— клинический психолог, психотерапевт.
Помогаю справиться со сложными состояниями и отношениями, улучшить качество жизни через подходы с доказанной эффективностью.
Шевякова Варвара
Клинический психолог, психотерапевт
Шевякова Варвара
Помогаю справиться со сложными состояниями и отношениями, улучшить качество жизни через подходы с доказанной эффективностью.
Я помогу вам найти конкретные мысли и поведенческие схемы, поддерживающие проблему, и создать пошаговый план изменений. Моя задача — не только помочь вам справиться с текущими трудностями, но и дать инструменты, с помощью которых вы сможете самостоятельно поддерживать психологическое благополучие в будущем.
В своей работе я использую когнитивно-поведенческий подход (КПТ) — подход с доказанной эффективностью для широкого спектра трудностей: от проблем в повседневной жизни до поддержки при клинических диагнозах.
Как проходит терапия?
Я помогу вам найти конкретные мысли и поведенческие схемы, поддерживающие проблему, и создать пошаговый план изменений. Моя задача — не только помочь вам справиться с текущими трудностями, но и дать инструменты, с помощью которых вы сможете самостоятельно поддерживать психологическое благополучие в будущем.
В своей работе я использую когнитивно-поведенческий подход (КПТ) — подход с доказанной эффективностью для широкого спектра трудностей: от проблем в повседневной жизни до поддержки при клинических диагнозах.
Как проходит терапия?
Методы терапии
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Подход предполагает, что наше эмоциональное состояние и поведение зависит от мыслей, убеждений, установок. Работа направлена на выявление и изменение неэффективных способов мышления, мешающие человеку быть счастливым, на более логичные и рациональные.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Основана на утверждении, что боль и неприятные чувства — неизбежность человеческой жизни, и учит не избегать их, а с любопытством наблюдать за ними, принимать их и брать на себя ответственность за жизненный выбор.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
Это направление учит бороться с внутренним критиком и развивать новые эффективные привычки мышления, основанные на бережном и мягком отношении к самому себе.
Схема-терапия
Цель терапии — уменьшить влияние на человека неадаптивных схем (глубинных убеждений человека о себе самом и об окружающем мире, сформированных в детском возрасте), и помочь ему сформировать новые, более рациональные модели поведения.
Подход предполагает, что наше эмоциональное состояние и поведение зависит от мыслей, убеждений, установок. Работа направлена на выявление и изменение неэффективных способов мышления, мешающие человеку быть счастливым, на более логичные и рациональные.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Основана на утверждении, что боль и неприятные чувства — неизбежность человеческой жизни, и учит не избегать их, а с любопытством наблюдать за ними, принимать их и брать на себя ответственность за жизненный выбор.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
Это направление учит бороться с внутренним критиком и развивать новые эффективные привычки мышления, основанные на бережном и мягком отношении к самому себе.
Схема-терапия
Цель терапии — уменьшить влияние на человека неадаптивных схем (глубинных убеждений человека о себе самом и об окружающем мире, сформированных в детском возрасте), и помочь ему сформировать новые, более рациональные модели поведения.
Методы терапии
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Подход предполагает, что наше эмоциональное состояние и поведение зависит от мыслей, убеждений, установок. Работа направлена на выявление и изменение неэффективных способов мышления, мешающие человеку быть счастливым, на более логичные и рациональные.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Основана на утверждении, что боль и неприятные чувства — неизбежность человеческой жизни, и учит не избегать их, а с любопытством наблюдать за ними, принимать их и брать на себя ответственность за жизненный выбор.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
Это направление учит бороться с внутренним критиком и развивать новые эффективные привычки мышления, основанные на бережном и мягком отношении к самому себе.
Схема-терапия
Цель терапии — уменьшить влияние на человека неадаптивных схем (глубинных убеждений человека о себе самом и об окружающем мире, сформированных в детском возрасте), и помочь ему сформировать новые, более рациональные модели поведения.
Подход предполагает, что наше эмоциональное состояние и поведение зависит от мыслей, убеждений, установок. Работа направлена на выявление и изменение неэффективных способов мышления, мешающие человеку быть счастливым, на более логичные и рациональные.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Основана на утверждении, что боль и неприятные чувства — неизбежность человеческой жизни, и учит не избегать их, а с любопытством наблюдать за ними, принимать их и брать на себя ответственность за жизненный выбор.
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
Это направление учит бороться с внутренним критиком и развивать новые эффективные привычки мышления, основанные на бережном и мягком отношении к самому себе.
Схема-терапия
Цель терапии — уменьшить влияние на человека неадаптивных схем (глубинных убеждений человека о себе самом и об окружающем мире, сформированных в детском возрасте), и помочь ему сформировать новые, более рациональные модели поведения.
Базовое образование
Факультет психологии МГУ, специальность «Клиническая психология», кафедра нейро- и патопсихологии, специализация «Психотерапия и психоаналитическая психология».
Дополнительное образование
2025, «Базовый курс терапии, сфокусированной на сострадании (CFT)», АКПП
2025, «Оказание психологической помощи в кризисных ситуациях», АКПП
2025—2027, «Психологическое консультирование в когнитивно-поведенческом подходе», МИПЗ
Постоянно повышаю квалификацию, прохожу супервизии и личную терапию. Регулярно посещаю конференции в области профессиональных интересов, например, расстройств пищевого поведения (РПП).
2025, «Оказание психологической помощи в кризисных ситуациях», АКПП
2025—2027, «Психологическое консультирование в когнитивно-поведенческом подходе», МИПЗ
Постоянно повышаю квалификацию, прохожу супервизии и личную терапию. Регулярно посещаю конференции в области профессиональных интересов, например, расстройств пищевого поведения (РПП).
Членство в профессиональных сообществах
Действующий член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). Ссылка на профиль.
Опыт работы
2023 – настоящее время, частная психотерапевтическая практика для взрослых в когнитивно-поведенческом подходе.
2022 – 2024, клинические разборы взрослых пациентов в НЦП3, ПБ им. Н.А. Алексеева и ПБ им. П.Б. Ганнушкина.
2023, клинические разборы несовершеннолетних пациентов в центре им. Г.Е. Сухаревой и ГКОУ СКОШИ No 73.
2023 – 2024, практика психоаналитической диагностики и психотерапии в ГБУЗ «Центр патологии речи и нейрореабилитации ДЗМ».
2024, практика когнитивных тренингов в «Клинике памяти» при ПКБ No1 ДЗМ.
Объем пройденных мной супервизий — консультаций с более опытными коллегами для обсуждения сложных случаев — составляет более 900 часов. Эта практика является обязательной профессиональной нормой.
2022 – 2024, клинические разборы взрослых пациентов в НЦП3, ПБ им. Н.А. Алексеева и ПБ им. П.Б. Ганнушкина.
2023, клинические разборы несовершеннолетних пациентов в центре им. Г.Е. Сухаревой и ГКОУ СКОШИ No 73.
2023 – 2024, практика психоаналитической диагностики и психотерапии в ГБУЗ «Центр патологии речи и нейрореабилитации ДЗМ».
2024, практика когнитивных тренингов в «Клинике памяти» при ПКБ No1 ДЗМ.
Объем пройденных мной супервизий — консультаций с более опытными коллегами для обсуждения сложных случаев — составляет более 900 часов. Эта практика является обязательной профессиональной нормой.
Ваш случай не описан?
Напишите мне — если ваш запрос входит в мою профессиональную компетенцию, то мы сможем начать работу, а если нет, то порекомендую вам проверенного специалиста или медицинский центр.
Направления работы
Постоянные ссоры «на пустом месте», ощущение, что партнер вас не понимает, токсичные сценарии, страх довериться ибыть брошенным, чувство одиночества рядом с близким человеком, трудности с выстраиванием здоровых границ.
Абьюз, проблемы в отношениях
Тяжелые кризисные периоды связаны с потерей смысла, ощущением «тупика» и переоценкой ценностей. Правильная поддержка помогает адаптироваться к изменениям, снизить тревожность и принять взвешенные решения.
Прохождение кризиса
Непонимание своих истинных желаний и мотивов, повторяющиеся сценарии в отношениях/работе, ощущение, что прошлое влияет на настоящее, чувство «потерянности», внутреннего конфликта, трудности с принятием решений.
Желание разобраться в себе и своей истории
Обесценивание достижений, сравнение с другими, перфекционизм, упущенные возможности из-за страхов, физическое истощение от постоянного напряжения. Цикл: самобичевание → апатия → новый виток критики.
Самокритика, проблемы с уверенностью в себе
Нехватка энергии, хронический стресс, прокрастинация — спутники вечной гонки. Из этого круга можно выйти, не жертвуя эффективностью: через понимание своих ритмов и грамотное распределение ресурсов.
Выгорание, стресс, желание повысить качество жизни
Перепады настроения, тревожность, опустошенность, вспышки гнева или слезливость, апатия, навязчивые мысли. Сложности с контролем эмоций, что сопровождается перегруженностью, усталостью и раздражительностью.
Эмоциональные проблемы
Работа с последствиями насилия, кризисных и экстремальных ситуаций. Среди них флешбэки, острая реакция на раздражители, избегание триггеров, постоянное...
Кризисные состояния и последствия травмы
Диеты, ритуалы при приеме пищи, навязчивые мысли о фигуре и весе, циклы жестких ограничений и срывов, искаженное восприятие своего тела...
Расстройства пищевого поведения (РПП)
Работа с психическими расстройствами требует комплексного подхода, где фокус не только на работе с симптомами, ...
Реабилитация при расстройствах психики
Направления работы
Прохождение кризиса
Тяжелые кризисные периоды связаны с потерей смысла, ощущением «тупика» и переоценкой ценностей. Правильная поддержка помогает адаптироваться к изменениям, снизить тревожность и принять взвешенные решения.
Перепады настроения, тревожность, опустошенность, вспышки гнева или слезливость, апатия, навязчивые мысли. Сложности с контролем эмоций, что сопровождается перегруженностью, усталостью и раздражительностью.
Эмоциональные проблемы
Нехватка энергии, хронический стресс, прокрастинация — спутники вечной гонки. Из этого круга можно выйти, не жертвуя эффективностью: через понимание своих ритмов и грамотное распределение ресурсов.
Выгорание, стресс, желание повысить качество жизни
Непонимание своих истинных желаний и мотивов, повторяющиеся сценарии в отношениях/работе, ощущение, что прошлое влияет на настоящее, чувство «потерянности», внутреннего конфликта, трудности с принятием решений.
Желание разобраться в себе и своей истории
Постоянные ссоры «на пустом месте», ощущение, что партнер вас не понимает, токсичные сценарии, страх довериться ибыть брошенным, чувство одиночества рядом с близким человеком, трудности свыстраиванием здоровых границ.
Абьюз, проблемы в отношениях
Обесценивание достижений, сравнение с другими, перфекционизм, упущенные возможности из-за страхов, физическое истощение от постоянного напряжения. Цикл: самобичевание → апатия → новый виток критики.
Самокритика, проблемы с уверенностью в себе
Работа с последствиями насилия, кризисных и экстремальных ситуаций. Среди них флешбэки, острая реакция на раздражители, избегание триггеров, постоянное...
Кризисные состояния и последствия травмы
Диеты, ритуалы при приеме пищи, навязчивые мысли о фигуре и весе, циклы жестких ограничений и срывов, искаженное восприятие своего тела...
Расстройства пищевого поведения (РПП)
Работа с психическими расстройствами требует комплексного подхода, где фокус не только на работе с симптомами, ...
Реабилитация при психических расстройствах
Кризисные состояния и последствия травмы
Работа с последствиями насилия, кризисных и экстремальных ситуаций. Среди них флешбэки, острая реакция на раздражители, избегание триггеров, постоянное напряжение, как будто опасность где-то рядом, трудности с доверием и близостью, негативные изменения в мышлении и настроении.
Если после травмы вы узнаете эти симптомы — важно знать: это не навсегда. Современная психология умеет помогать в таких случаях.
Если после травмы вы узнаете эти симптомы — важно знать: это не навсегда. Современная психология умеет помогать в таких случаях.
Кризисные состояния и последствия травмы
Работа с последствиями насилия, кризисных и экстремальных ситуаций. Среди них флешбэки, острая реакция на раздражители, избегание триггеров, постоянное напряжение, как будто опасность где-то рядом, трудности с доверием и близостью, негативные изменения в мышлении и настроении.
Если после травмы вы узнаете эти симптомы — важно знать: это не навсегда. Современная психология умеет помогать в таких случаях.
Если после травмы вы узнаете эти симптомы — важно знать: это не навсегда. Современная психология умеет помогать в таких случаях.
Расстройства пищевого поведения (РПП) и искажения образа тела
Постоянные диеты и страх определенных продуктов, ритуалы при приеме пищи (длительный подсчет калорий, разделение еды на мелкие кусочки), навязчивые мысли о фигуре и весе, циклы жестких ограничений и срывов, искаженное восприятие своего тела — паттерны РПП, требующие внимания. Проявляются как в клинической форме (анорексия, булимия и компульсивное переедание), так и в субклинической, когда присутствуют признаки расстройств, но они недостаточны для постановки диагноза.
Если вы узнаете эти состояния — важно обратиться за помощью, так как они связаны с физическим здоровьем и опасны для жизни: при профессиональной помощи возможно восстановить здоровые отношения с едой и телом.
Чтобы больше узнать об РПП, читайте серию статей научно-популярном блоге.
Если вы узнаете эти состояния — важно обратиться за помощью, так как они связаны с физическим здоровьем и опасны для жизни: при профессиональной помощи возможно восстановить здоровые отношения с едой и телом.
Чтобы больше узнать об РПП, читайте серию статей научно-популярном блоге.
Расстройства пищевого поведения (РПП) и искажения образа тела
Постоянные диеты и страх определенных продуктов, ритуалы при приеме пищи (длительный подсчет калорий, разделение еды на мелкие кусочки), навязчивые мысли о фигуре и весе, циклы жестких ограничений и срывов, искаженное восприятие своего тела — паттерны РПП, требующие внимания. Проявляются как в клинической форме (анорексия, булимия и компульсивное переедание), так и в субклинической, когда присутствуют признаки расстройств, но они недостаточны для постановки диагноза.
Если вы узнаете эти состояния — важно обратиться за помощью, так как они связаны с физическим здоровьем и опасны для жизни: при профессиональной помощи возможно восстановить здоровые отношения с едой и телом.
Чтобы больше узнать об РПП, читайте серию статей научно-популярном блоге.
Если вы узнаете эти состояния — важно обратиться за помощью, так как они связаны с физическим здоровьем и опасны для жизни: при профессиональной помощи возможно восстановить здоровые отношения с едой и телом.
Чтобы больше узнать об РПП, читайте серию статей научно-популярном блоге.
Помощь в реабилитации при психических расстройствах
Работа с психическими расстройствами требует комплексного подхода, где фокус не только на работе с симптомами, но и на восстановлении связи с собой, развитии навыков, помогающих чувствовать себя увереннее, и формировании правильного отношения к диагнозу — не как к приговору, а как к части вашей истории, с которой можно научиться жить.
Важная часть работы связана с психообразованием — объяснением того, как работает расстройство, какие у него симптомы и триггеры, и с тренировкой распознания своих состояний, чтобы замечать ранние признаки обострения, помочь себе до визита к врачу и вовремя обратиться за фармакотерапией.
Сессии проходят с акцентом на ваши ресурсы и цели с применением доказательных методов, таких как КПТ, СFT, ACT, метакогнитивный тренинг, подбираются с учетом вашего диагноза (депрессия, БАР, шизофрения, тревожные расстройства) и в сотрудничестве с лечащим врачом.
Реабилитация — это не «исправление», а путь к тому, чтобы жить, а не выживать. Даже небольшие изменения со временем приводят к устойчивым результатам.
Важная часть работы связана с психообразованием — объяснением того, как работает расстройство, какие у него симптомы и триггеры, и с тренировкой распознания своих состояний, чтобы замечать ранние признаки обострения, помочь себе до визита к врачу и вовремя обратиться за фармакотерапией.
Сессии проходят с акцентом на ваши ресурсы и цели с применением доказательных методов, таких как КПТ, СFT, ACT, метакогнитивный тренинг, подбираются с учетом вашего диагноза (депрессия, БАР, шизофрения, тревожные расстройства) и в сотрудничестве с лечащим врачом.
Реабилитация — это не «исправление», а путь к тому, чтобы жить, а не выживать. Даже небольшие изменения со временем приводят к устойчивым результатам.
Помощь в реабилитации при психических расстройствах
Работа с психическими расстройствами требует комплексного подхода, где фокус не только на работе с симптомами, но и на восстановлении связи с собой, развитии навыков, помогающих чувствовать себя увереннее, и формировании правильного отношения к диагнозу — не как к приговору, а как к части вашей истории, с которой можно научиться жить.
Важная часть работы связана с психообразованием — объяснением того, как работает расстройство, какие у него симптомы и триггеры, и с тренировкой распознания своих состояний, чтобы замечать ранние признаки обострения, помочь себе до визита к врачу и вовремя обратиться за фармакотерапией.
Сессии проходят с акцентом на ваши ресурсы и цели с применением доказательных методов, таких как КПТ, СFT, ACT, метакогнитивный тренинг, подбираются с учетом вашего диагноза (депрессия, БАР, шизофрения, тревожные расстройства) и в сотрудничестве с лечащим врачом.
Реабилитация — это не «исправление», а путь к тому, чтобы жить, а не выживать. Даже небольшие изменения со временем приводят к устойчивым результатам.
Важная часть работы связана с психообразованием — объяснением того, как работает расстройство, какие у него симптомы и триггеры, и с тренировкой распознания своих состояний, чтобы замечать ранние признаки обострения, помочь себе до визита к врачу и вовремя обратиться за фармакотерапией.
Сессии проходят с акцентом на ваши ресурсы и цели с применением доказательных методов, таких как КПТ, СFT, ACT, метакогнитивный тренинг, подбираются с учетом вашего диагноза (депрессия, БАР, шизофрения, тревожные расстройства) и в сотрудничестве с лечащим врачом.
Реабилитация — это не «исправление», а путь к тому, чтобы жить, а не выживать. Даже небольшие изменения со временем приводят к устойчивым результатам.
Форма для записи
Записаться на сессию
Запись
Нажмите на кнопку ниже, чтобы увидеть доступное время и выбрать слот:
- онлайн (Google Meet, Zoom, Skype) — минимум за 3 дня
- оффлайн (Москва/Рязань) — минимум за неделю.
Перенос возможен только за 48 часов и более до сессии. При отмене менее чем за 24 часа удерживается полная оплата, за 24 – 48 часов — 50% стоимости. Эти правила помогают сохранять качество работы для всех клиентов.
Перенос
Первичная консультация — 1 час 30 минут, стандартная сессия — 1 час.
Длительность
Стоимость: 6000 ₽
Запись
Нажмите на кнопку ниже, чтобы увидеть доступное время и выбрать слот:
- онлайн (Google Meet, Zoom, Skype) — минимум за 3 дня
- оффлайн (Москва/Рязань) — минимум за неделю.
Перенос возможен только за 48 часов и более до сессии. При отмене менее чем за 24 часа удерживается полная оплата, за 24 – 48 часов — 50% стоимости. Эти правила помогают сохранять качество работы для всех клиентов.
Перенос
Первичная консультация — 1 час 30 минут, стандартная сессия — 1 час.
Длительность
Стоимость: 6000 ₽
Записаться на сессию
Адрес кабинета для оффлайн сессий в Москве: Большая Якиманка 21
Контакты
Email: vash-01@bk.ru
Рабочий номер: 8-995-923-33-10
Рабочий номер: 8-995-923-33-10
Вы всегда можете написать или позвонить мне по вопросам программ, консультаций, оплаты или сотрудничества.
Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить вам наилучший опыт взаимодействия с нашим сайтом. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности.